고구마 체질 개선1 삶은 고구마 효능, 다이어트와 변비 개선에 도움을 주다! 삶은 고구마의 놀라운 효능안녕하세요, 오늘은 다들 사랑하는 고구마의 다양한 효능에 대해 알아보려고 해요. 혹시 고구마를 먹으면 변비 걱정이 사라지고, 피부도 좋아진다는 걸 알고 계신가요? 그뿐만 아니라 고구마에는 항암 효과까지 있다고 하니 정말 대단한 식재료죠? 그럼 고구마의 놀라운 효능을 하나하나 살펴볼까요?고구마, 다이어트에 딱이죠!다들 고구마가 다이어트에 좋다는 건 알고 계시죠? 하지만 정작 왜 그런지는 잘 모르시는 분이 많아요. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 포만감을 주고, 칼륨과 베타카로틴도 풍부해 건강에도 좋답니다. 게다가 100g당 128kcal로 밥 한 공기(300kcal)에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 그래서 고구마 한두 개만 먹어도 배부르고 살도 빠지는 거죠. 다이어트.. 카테고리 없음 2025. 6. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
